长胖是从35岁开始的

上年纪后，许多人都会发胖。但具体是从什么时候开始长胖的，很多人并不清楚。近期，日本庆应义塾大学运动医学研究中心人员在英国《国际肥胖杂志》发表的一项研究回答了这个问题：35岁以后，无论男女，体重指数（BMI=体重/身高的平方，单位为kg/m2）都呈上升趋势。

研究小组利用日本全国健康保险协会2015~2020年的年度体检数据，以超过815万名35~69岁成年人为对象，进行了体重变化的分组研究。根据性别及年龄，研究对象以5岁为一个年龄段分成14个组，男女性各7个组，共涉及6个年龄段。结果显示，所有组的平均体重指数变化均为正值，提示体重指数出现逐年增加的倾向。其中，男性BMI每年增加0.02~0.14，女性增加0.05~0.16。年轻人组别的体重变化相对较大，由于年轻时身高几乎不再改变，体重变化基本反映了体重指数的变化；老年人组别中，体重的平均变化为负值，但老年人的身高会略有降低，所以体重指数也呈现上升趋势。

总体而言，人在刚过35岁时，体重增长最明显，年纪更大后增长幅度会变小。▲（宁蔚夏）